Donna, benessere e salute le due priorità: 5 segreti per mantenersi giovani

Per ogni donna l’avanzare del tempo e dell’età rappresentano due nemici da combattere, e anche se la scienza fa passi da gigante, spesso non tutte le donne hanno a disposizione tempo e denaro per poter usufruire di costosi interventi di chirurgia estetica o trattamenti di bellezza che mirano al ringiovanimento della pelle. Vi sono però alcuni utili accorgimenti che seguiti ogni giorno in maniera costante possono risolvere i problemi più comuni a molte donne come le rughe, l’invecchiamento della pelle, la pancia gonfia o le prime formazioni di cellulite. Scopriamo come mantenere intatta la vostra giovinezza con cinque semplici rimedi salutari da cominciare a praticare oggi stesso.

  1. Corretta alimentazione per invecchiare più lentamente

Non è poi così difficoltoso riuscire a rallentare, per così dire, il processo di invecchiamento mantenendosi comunque giovani non solo nello spirito; pensate che tutto ciò che riguarda il benessere fisico dipende dalla vostra salute, ciò significa che chi pratica sport, va in palestra e possiede un corpo tonico e ben allenato, senza alcun dubbio invecchierà più lentamente di chi invece conduce una vita sedentaria. Il passo fondamentale nonché il primo segreto per mantenersi giovani, è l’alimentazione. In maniera più dettagliata possiamo affermare che è scientificamente provato che bisogna letteralmente mantenere il metabolismo attivo mangiando almeno cinque volte al giorno e bevendo due litri di acqua nell’arco di tutta la giornata. Praticare una corretta alimentazione significa curarsi da dentro, motivo per cui è necessario prediligere alcuni cibi rispetto ad altri. Seguite una dieta equilibrata, come quelle segnalate da benesseredonnaonline che in poche semplici guide ci svela come rimanere in forma senza rischi e controindicazioni per la salute.

  1. Pesce e integratori: l’alimentazione femminile giovanile

Assumete pesce in grandi quantità, che grazie agli Omega 3 contenuti al suo interno riesce a favorire una migliore circolazione e ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue; consumate poi moltissima frutta e verdura, eccezionali possessori di antiossidanti contro l’invecchiamento delle cellule e utili per la riduzione dei radicali liberi. Considerate anche l’opportunità, una volta superati i quarant’anni, di assumere anche integratori alimentari, il che significa vitamine e sali minerali che andranno a colmare le lacune lasciate dalla vostra alimentazione; gli integratori sono in grado di: rinforzare le ossa e prevenire malattie come l’osteoporosi, stabilizzare la pressione sanguigna e fortificare l’organismo aumentandone le difese immunitarie. L’assunzione poi di almeno due litri di acqua al giorno favorisce il mantenimento di un corpo sano con la pelle lucida e ben idratata grazie all’eliminazione delle tossine dall’organismo.

  1. Rimedi di bellezza: un must per la donna moderna

Una volta corretto il vostro regime alimentare potete passare alla fase successiva: il mantenimento della vostra giovinezza prendendovi cura di voi stesse. Non badate a tutte quelle costosissime creme anti-età che  il più delle volte non promettono ciò che mantengono, ma fate affidamento soprattutto agli infallibili rimedi naturali che utilizzavano le nostre nonne. Ad esempio tutte sappiamo che la crema antirughe è un valido alleato contro l’invecchiamento della pelle del viso che può essere dato da stress o smog; cosa c’è dunque di meglio di una lozione per il viso fai da te ad effetto lifting? Vi basterà frullare un avocado intero e mescolare la purea ricavata con un cucchiaio di yogurt bianco. Questa crema applicata 30 minuti sul viso sarà in grado di lasciare la pelle liscia, vellutata e con uno speciale effetto lifting totalmente naturale.

Un altro segreto per mantenersi giovani e non solo in viso, è la preparazione di uno scrub per il corpo. E’ risaputo che creme e lozioni sono alleati delle donne contro l’invecchiamento precoce da sempre, motivo per cui applicando uno scrub dopo la doccia almeno una volta a settimana la pelle del vostro corpo non risentirà del passare degli anni, anzi tenderà a mantenersi sana, idratata e senza quelle antiestetiche macchie cutanee derivanti magari da una lunga esposizione al sole. Per realizzare uno scrub fai da te e mantenere giovane il vostro corpo vi basterà unire in una ciotolina: 3 cucchiai di zucchero di canna, due cucchiai di miele e il succo di mezza arancia. Ottenuta la lozione la potrete passare dopo il bagno e risciacquare dopo averla fatta agire almeno venti minuti.

  1. Sport è sinonimo di benessere e salute

Il quarto segreto per mantenersi sane, snelle e giovani? Lo sport ovviamente. Cercate di praticare almeno mezz’ora di attività fisica al giorno anche a casa vostra in maniera indipendente, perché non basta usare le creme per avere un corpo perfetto. Una soluzione potrebbe essere quella di effettuare una semplice camminata all’alba anche solo di trenta minuti, utile non solo per perdere calorie e mantenersi in forma, ma anche essenziale per sudare, eliminare le tossine e migliorare il flusso della circolazione sanguigna. Se non vi piace molto camminare, optate per una cyclette  o un  tapis roulant da posizionare direttamente a casa vostra; anche con meno fatica, il risultato sarà garantito.

  1. Evitare alcol e fumo per rimanere giovani e tener lontane le malattie

Infine come ultimo segreto per mantenere intatta la giovinezza probabilmente la cosa più trascurata da ogni donna: alcol e fumo. Sono questi i pilastri da cui poi si sviluppa tutta la fase dell’invecchiamento precoce; è stato addirittura dimostrato che il loro abuso è in grado di alterare la normale struttura del DNA accelerando l’invecchiamento cellulare. In alternativa a fumo e alcol provate a bere una tisana disintossicante, oppure optate per il tè o il caffè, che se consumati in quantità moderate possono apportare all’organismo molteplici benefici.